Har du svært ved at finde en behagelig soveposition? Vågner du med øm nakke, skulder og/eller sovende fingre? Så kan en lang pude til at sove med være den løsning, du har brug for. De fleste af os sover måske kun med én pude – hovedpuden – men faktisk er der rigtig mange fordele ved også at sove med en pude, der kan støtte kroppen. I denne artikel bliver du klogere på, hvordan en lang pude kan forbedre din søvn og sovestilling. Vi giver dig selvfølgelig også et overblik over de bedste puder på markedet lige nu.
Hvorfor bør du sove med en lang pude?
Der er rigtig mange fordele ved at sove med en lang pude. Kort sagt støtter den din krop på en helt anden måde end din madras og din dyne. Det gælder især, hvis du sover på siden. Her belastes hofter, lænd og knæ i højere grad, men det kan en pude mellem benene lave om på. Folk, der sover på siden, kan opleve ømhed i skulderen om morgenen samt sovende hænder og fingre. Det skyldes, at nerverne i skulderen bliver klemt sammen i et nervepunkt kaldet ’plexus brachialis’. Når man sover med en lang pude, forhindrer man, at man kommer til at læne sig ind over skulderen, så nerverne klemmes sammen. På den måde undgår man smerter, både når man skal sove, og når man vågner igen om morgenen.
Oversigt over de 7 puder i artiklen
(Bedst i test)
(Det allergivenlige valg)
(Til dig der ønsker det bedste)
(Kiropraktorens valg)
(Det bedste af det billigste)
(Det faste valg)
(Det ergonomiske valg)
Din sovestilling er vigtig for dit velvære
Det er ikke lige meget, om du sover på maven, på ryggen eller på siden. Måden du sover på, har stor betydning for din krops velvære, og om du føler dig veludhvilet og godt tilpas om morgenen. Selvom det for nogen føles rart at sove på maven, er det meget belastende for nakken. Nakkemusklerne bliver nemlig strækket i denne position, og det kan skabe ømhed om morgenen. Det kan være rigtig gavnligt for kroppen at sove på siden – hvis man gør det rigtigt med støtte fra en lang pude. Mange oplever fx en lindring af rygsmerter eller andre skavanker i den position.
En lang pude har mange funktioner
En lang pude kan ikke kun bruges til at sove med. Den kan også nemt bruges som pyntepude i soveværelset eller i sofaen. Fordi lange puder støtter kroppen, er de også rigtig gode til gravide. Det gælder særligt de såkaldte U-puder. Disse puder har en U-form og giver støtte både foran ved maven og ved lænd og ryg. De kan desuden bruges som ammepuder efter graviditeten. Det er dog langtfra kun gravide, der har gavn af disse puder. Ønsker man maksimal støtte og komfort, er U-puderne et rigtig godt bud.
Leder du efter en graviditetspude? Så kan du finde en god test her.
7 aflange puder til at forbedre din søvn
Bedste kvalitet: Fossflake Comfort-I
Fordele: høj kvalitet, betræk i 100 % bomuldssatin medfølger, puden holder formen, allergivenlig (tåler vask ved 60 grader)
Ulemper: prisen (ca. 1.299 kr.)
Beskrivelse
Denne pude fra Fossflake er det perfekte valg til dig, der ikke vil gå på kompromis med din søvn. Den er lavet i høj kvalitet, så den holder formen, og der medfølger et hvidt betræk i 100 % bomuldssatin. Du kan have den nederste del mellem benene og kramme den øverste del. På den måde støtter den knæ, hofter og lænd, samtidig med at den aflaster skulderen. Comfort-I sælges ofte som graviditetspude, men kan bruges af alle. Puden tåler vask ved 60 grader og er derfor astma- og allergivenlig. Den måler 158 cm x 45 cm.
Om mærket
Producenten Fossflake er specialist i dyner og puder og fremstiller allergivenlige kvalitetsmaterialer, der skal gøre det muligt for alle at sove godt. De er meget populære blandt deres kunder og får hele 4,7/5 stjerner baseret på 1.052 anmeldelser på TrustPilot.
Prisen værd?
Puden koster omkring 1.299 kr. og er helt klart en af højdespringerne på prislisten i denne artikel. Det samme gælder dog kvaliteten. Det kan ofte betale sig at investere lidt ekstra for noget, der holder længere, og det gælder bestemt også i dette tilfælde.
Det allergivenlige valg: Instant Comfort J fra HowToSleepBetter
Fordele: Meget allergivenlig, betræk i 100 % bomuld medfølger, giver støtte uden at fylde i hele sengen
Ulemper: prisen (ca. 1.399 kr. inkl. betræk)
Beskrivelse
Instant Comfort J er en danskdesignet helkropspude til dig, der ønsker god støtte og gerne stadig vil ligge tæt med sin partner. Puden er 150 cm lang og formet som et J, kurvet i toppen og giver derfor mange muligheder for hvordan den kan bruges.
Du kan eksempelvis ligge på siden med nakken i rundingen, og have et ben på hver side af puden i den lange ende. Der kan også ligges med ryggen mod den lange side og hvile arm eller skulder på den korte ende.
Derudover er puden rigtig god til gravide og kan både bruges til at sidde i eller læne sig op ad. J-formen er rigtig praktisk, da den korte ende betyder at der er plads i sengen, til den bedre halvdel/partner. Dermed kan man selv sove i den bedst mulige position uden at give op med intimiteten hos sin partner.
Puden er lavet med bomuldsbetræk og fyldt med polyester kuglefibre. Den er desuden Oeko-Tex-certificeret, og betyder, at den er fremstillet uden brug af skadelige materialer. Og så kan den også vaskes ved 60 grader. Så her får du her en meget allergivenlig pude.
Om mærket
HowToSleepBetter er en forholdsvis ny dansk virksomhed, der laver kvalitetsprodukter med formålet om at give bedre søvn til hele familien. Udover kropspuder kan du også finde mørklægningsgardiner, natlamper, sovemasker og meget mere i deres sortiment. HowToSleepBetter er ganske populære hos kunderne og får hele 4,7 stjerner på TrustPilot.
Prisen værd?
Instant Comfort J-puden scorer højt på næsten alle kvalitetsparametre, det afspejles også i prisen der lyder på 1.399 kr.
Selvom den er lidt høj, så er det værd at medregne, at der inkl. i prisen medfølger et lækkert betræk i 100 % bomuld, samt at puden er produceret i meget allergivenlige materialer. Vi mener derfor den uden tvivl en god investering for dig, der ønsker en pude, der både er god for allergikere og samtidig rigtig komfortabel.
Fossflake Comfort-U
Fordele: særligt god til gravide, kan også bruges som ammepude, høj kvalitet, allergivenlig (tåler vask ved 60 grader)
Ulemper: prisen (ca. 1.999 kr.)
Beskrivelse:
Denne U-pude fra Fossflake er et hyppigt valg hos gravide, fordi formen støtter hele kroppen. Den kan dog også med fordel bruges af andre, idet den støtter lænd, ryg, skulder og nakke. Da det er en helkropspude, fylder den en del. Hvis man gerne vil ligge tæt med sin partner, kan det derfor være en bedre idé at vælge Comfort-I-modellen (se ovenover). Puden tåler vask ved 60 grader og er derfor også et godt valg, hvis man har allergi. Både betræk og fyld er lavet i 100 % økologisk bomuld.
Om mærket
Producenten Fossflake er specialist i dyner og puder og fremstiller allergivenlige kvalitetsmaterialer, der skal gøre det muligt for alle at sove godt. De er meget populære blandt deres kunder og får hele 4,7/5 stjerner baseret på 1.052 anmeldelser på TrustPilot.
Prisen værd?
Fossflakes Comfort-U koster omkring 1.999 kr., og er den absolut dyreste pude i denne artikel. Den er til dig, der ønsker maksimal komfort og støtte, og som er villig til at give ekstra for den bedste kvalitet.
Fossflakes knæ- og ankelpude
Fordele: allergivenlig (vask ved 60 grader), fylder ikke så meget, høj kvalitet,
Ulemper: prisen (ca. 749 kr.), støtter ikke skuldrene
Beskrivelse:
Er du ikke interesseret i en stor pude, der fylder i sengen, så kan en knæ- og ankelpude være en anden mulighed. Denne pude fra Fossflake er kortere end Comfort-I-modellen. Den kan placeres mellem knæene for at aflaste dem, når du sover på siden, eller under knæene, når du sover på ryggen. Her vil den så aflaste ryg og lænd. Puden er allergivenlig og kan vaskes ved 60 grader.
Om mærket
Producenten Fossflake er specialist i dyner og puder og fremstiller allergivenlige kvalitetsmaterialer, der skal gøre det muligt for alle at sove godt. De er meget populære blandt deres kunder og får hele 4,7/5 stjerner baseret på 1.052 anmeldelser på TrustPilot.
Prisen værd?
Denne korte model fra Fossflake koster ca. 749 kr.Det kan virke som meget, men det er prisen, man betaler for den høje kvalitet. Ønsker du mere pude for pengene, kan det være en idé at give lidt mere og så investere i Comfort-I-modellen.
Det bedste af det billigste: Hygea multipude fra Høie
Fordele: særligtallergivenlig, flere anvendelsesmuligheder
Ulemper:
Beskrivelse:
Leder du efter en lang pude at sove med, som ikke sprænger dit budget? Så er det puden fra Høie, du skal vælge. Her har du en billig model, der samtidig er i rigtig fin kvalitet. Den er Oeko-Tex-certificeret og derved lavet uden skadelige stoffer – og den er anbefalet af Asthma Allergy Nordic. Puden er lavet i det såkaldte ’Høie Clean Cotton’ – et allergivenligt stof, der kan modstå husstøvmider og derfor er særligt velegnet til folk med astma eller husstøvallergi. Puden kan desuden maskinvaskes og tørretumbles. Puden måler 150 cm x 50 cm og kan både bruges mellem benene, som hovedpude eller som ammepude. Der medfølger et aftageligt betræk.
Om mærket
Den norske producent Høie er den største producent af dyner og puder i Skandinavien. De fokuserer især på kvalitet og miljøkrav og går meget op i etisk handel. Derfor kan du også være sikker på, at en pude fra Høie lever op til de strengeste kvalitetskrav.
Prisen værd?
Med en pris på kun lidt over 400 kr. er puden fra Høie uden tvivl pengene værd. Det er et af de tilfælde, hvor man sagtens kan få en god pude i høj kvalitet til billige penge.
Johan Hefel Side-Sleep-Pillow
Fordele: justerbar model, betræk kan vaskes ved 60 grader
Ulemper: prisen(ca. 1500 kr.)
Beskrivelse:
Vil du gerne have en lang pude, der passer 100 % til dig? Så skal du vælge denne justerbare model fra Johan Hefel. Her kan noget af fyldet tages ud, så du kan få den lige så lang og bred, som du ønsker dig. Modellen måler som udgangspunkt 160 x 35 cm. Den er lavet med fiberfyld og betræk i 100 % bomuld, som kan vaskes ved 60 grader. Den er særligt velegnet, fordi den er åndbar, så der opretholdes et behageligt miljø om natten.
Om mærket
Den østrigske producent Johan Hefel har lige siden 1907 produceret dyner og puder af utrolig høj kvalitet. Med en kompromisløs prioritering af naturmaterialer og godt håndværk, er du sikker på at få luksus for pengene.
Prisen værd?
Johan Hefel er en producent, der prioriterer kvalitet og naturmaterialer meget højt. Det afspejles også i prisen, som er noget høj (ca. 1500 kr.). Spørgsmålet er, om du er villig til at betale prisen for godt håndværk.
Det ergonomiske valg: Toby graviditetspude fra Terapy
Fordele: multifunktionel, former sig efter kroppen, fri for skadelige stoffer
Ulemper: betrækket kan kun vaskes ved 30 grader
Beskrivelse
Denne aflange pude sælges også som graviditetspude, men kan sagtens bruges til andre. Den runde 160 cm aflange pude er lavet som en sækkestolspude, der former sig efter kroppen. Det giver de bedste ergonomiske forhold for kroppen. Puden kan bruges mellem benene eller under siden på kroppen og støtter derved ryg, knæ, hofter og nakke. Betrækket er fremstillet i Oeko-Tex-certificeret blødt bomuld, og er derfor fri for skadelige stoffer. Det fås i mange forskellige farver og kan tages af og vaskes ved 30 grader.
Om mærket
Terapy er specialister i ergonomiske sækkestole og -puder, der skaber maksimal komfort for brugerne. Deres udvalg er bredt og findes i mange forskellige farver og designs, så du kan finde en pude, der falder i din personlige smag.
Prisen værd?
Puden koster ca. 800 kr. Det er en fornuftig pris for en pude af denne størrelse – særligt med tanke på de mange anvendelsesmuligheder og den gode kvalitet.
